İsviçleri bilim adamlarının yaptığı bir araştırmaya göre ayda en az 2-4 kez arası marul tüketimi yapmak cildinize ve de sağlığınıza çok iyi geliyor. Eğer siz de para tuzağı olan maskelerden kullanmak yerine doğal yollar arıyorsanız,marul hem doğallık hem vitamin hem de vücuttaki toksinleri atarak cilt güzelliğinizi sağlamada size yetecek bir besin maddesidir.

Marul bol su içerdiğinden vücuttaki toksinleri atıp temizliyor, zengin A vitamini sayesinde cilde pürüzsüzlük kazandırıyor. C vitamini ile de cildi güçlendirip olumsuz dış etkenlere karşı koruyorSağlıklı, taze ve ışıltılı bir cilt istiyorsanız öncelikle maksimum düzeyde bir nemlendirme sağlamalısınız. Cosmotürk’te de yer alan habere göre, bu nedenle bol su içeren tüm meyve ve sebzeler cildinizin dostu olabilir.

Bizim önerimiz marul ya da kıvırcık salata. Her ikisinin de içerdiği su miktarı cilde ihtiyacı olan nemi sağlayacaktır.

SİZE UYGUN MASKE

Birkaç marul yaprağını kaynar suya batırıp 2 dakika bekletin ve soğumaya bırakın. Yaprakları temizlenmiş yüzünüze ve boynunuza uygulayın. 20 dakika bekleyip yüzünüzü ılık su ile yıkayın. Havlu ile tampon yaparak kurulayın.

Havaların soğumasıyla birlikte sık sık bizleri rahatsız eden öksürüğe karşı evde kendiniz hazırlayabileceğiniz çeşitli bitkisel formullerle karşı koyabilirsiniz. Ancak öksürük temelinde ciddi hastalıklar yatabilen bir belirtidir. Herşeyden önce bir hekim muayenesi oluşabilecek ciddi zararların önüne geçebilmektedir.

*Bal öksürüğün en güçlü düşmanıdır.-Zencefil bal karışımı yapılıp yenilebilir.*Çocuklarda şiddetli öksürük durumlarda incir süt ile pişirilerek yedirilebilir*Birçok derde deva olan kekik çayı içilebilir. (kekik demlenirken kaynatılmaz, kaynamış olan suyun içine atılır. bir kaç dakika bekledikten sonra içilir, Hamilelerin kullanımına uygun değildir kekik.*Nane Çayı, Ihlamur kaynatılarak içilmesi öksürüğe iyi gelir.*Kaynatılmış bir bardak sıcak sütün içerisine bir tutam (4-5 gr) Hatmi eklenerek karıştırılır. Bir kaç dakika bekledikten sonra yudum yudum içilir ( İbrahim Saraçoğlu önerisi)

www.saglikcini.com tarafından oluşturulan makalelerin izinsiz kullanılması yasaktır.

Eğer zayıflamaya karar verdiyseniz ve diyete başlıyorsanız, listenin ilk sıralarına yazmanız gereken yiyecek “badem”. Bademin faydaları saymakla bitmiyor.İçeriğinde çinko, demir, potasyum ve kalsium gibi minarelleri barındırıyor. Oldukça kaliteli bir protein kaynağı ve zengin E vitamini içeriyor.E vitamini cildi güzelleştirmek için birebirdir. Lif oranı yüksek ve sindirimi kolaytırıyor ve bağırsakları çalıştırıyor. Ve herşeyden önemlisi diyetiniz sırasında heryerde bulabilir ve yanınızda taşıyabilirsiniz. Üstelik tüm sert kabuklu yemişler gibi kalp damar hastalıklarına karşı da koruyuculuk sağlayabilirsiniz. Badem yorgunluğunuzu alır, vücut direncini arttırır.Ancak bademi işlenmemiş kavrulmamış ve tuzlanmamış olarak tüketmelisiniz. Kabuklu bademi tercih edin.Badem kişiyi tok tutmayı sağlıyor. Bu sayede diyetlerde harika bir ara öğün niteliği sağlıyor. Ancak fazla tüketmemek gerek. Ara öğün olarak 15 tane badem idealdir.

www.saglikbu.com tarafından oluşturulan makalelerin izinsiz kullanılması yasaktır.

Gebe kalma cinsel birleşme sonucunda gerçekleşen rastlantıya bağlı bir olaydır. Bu olay penis dölyoluna girmeden de gerçekleşebilir. ancak çok düşük bir ihtimaldir. Kadının bacakları arasına yerleştirilen penisin döl yolunun dudakları çevresine bırakacağı sperma, döl yatağı boynundan geçerek dölyatağına ve oradanda fallop borusuna ulaşabilir.

Ancak bu olayın gerçekleşme olasılığı çok zayıftır. Sperma döl yatağı boynuna yakın bir yere bırakılacak olursa gebe kalma olasılığı artar, Ancak yinede açıklanan biçimde penisin vajinaya girişi olmadan yaşanan cinsel ilişki gebe kalan bakire kızlara nadir de olsa tanık olunmuştur.

Saglikcini.com tarafından oluşturulan makelelerin izinsiz kullanılması yasaktır.

Spiral etkili bir doğum kontrol yöntemidir. Klasik spirallerde bakır bulunur. Bakır rahim içinde yabancı bir cisim olarak algılanır ve vücudun savunma hücrelerinin toplanmasına neden olur. Bu hücreler rahme tutunup büyümek üzere gelen embriyoyu da yok eder. Böylece gebelik oluşması engellenir.Spiral kullanan kadınlarda dış gebelik riski istatistiki olarak biraz daha yüksektir.Bunun nedeni tam kanıtlanamamış olsa da spiralin yarattığı baskı olabilir. Ancak spiralin dış gebelik olasılığını arttırdığı gibi bir gerçeklik yoktur. Sadece normal gebelik olasılığı çok düştüğü için spiral kullanan bir kadın gebe kaldığında dış gebelik ihtimali de akılda olmalıdır.

Yiyecekler mideyi olduğu kadar ruhu ve libidoyu da besliyor. Yiyecekleri sadece karnımızı doyurmak için değil cinsel performansı arttırıcı olarak ta kullanabiliriz.

BİTKİ ÇAYLARI: Vücuttaki sıvıların akışını hızlandıran bitki çayları içilince, kan dolaşımı hızlanır tutkularda ve heyecanlarda artış olur. Enerji seviyesini de yükselten bitki çayları seks yaşamını canlandırır.

GİNSENG: Çin’de doğal afrodizyak olarak kullanılan ginseng bitkisi vücudun stres şartlarına adaptasyonunu sağlıyor. Fiziksel dayanıklılığı sağlayan ginsengin diğer bir özelliği de şeklinin insan vücuduna benzemesi.

REZENE: Bilinen en eski afrodizyaklardan olan rezeneden her gün bir parça alınması cinsel gücü artırır. Rezenenin tohumundan çay da yapılır.

LAVANTA: Salata ve yemek soslarına konan birkaç damla lavanta, seks hayatını güçlendirir.

KARANFİL TANESİ: Doğal afrodizyakların en güçlülerinden biri olan karanfil tanesi, yorgunluğa da iyi gelir.

HAŞHAŞ TOHUMU: Cinsel performansı artırır.

MELEKOTU: 18. Yüzyılda kadınların cinsel isteksizliğini iyileştirmede kullanılan melekotunun kökü, her zaman için kalp zayıflıklarını engelleyici etkiye sahiptir.

MİNE ÇİÇEĞİ: Mine çiçeğinin kıyılmış uçlarının, kaynatılması ya da şarabın içine batırılması afrodizyak etkilere sahiptir.

POLEN: Son yıllarda afrodizyak olarak kullanılan polenin yapısında, belli ölçüde testosteron ve diğer cinsiyet hormonları bulunur.

YOHOMBİN: Afrika’dan tüm dünyaya yayılan yohimbe bitkisi halk arasında kadınlarda cinsel soğukluğun giderilmesinde, erkeklerde ise cinsel performansı artırmak amacıyla kullanılıyor. Meyan kökü ile karıştırılan yohimbe böbrek ve idrar yollarını rahatlatıyor.

KİŞNİŞ: Özellikle kadınlara keyif veren kurutulmuş kişniş tanesinin, şarabın içine katılarak içilmesi önerilir. Aşırı kullanımı erkeklerde ters etkilere neden olabilir.

HARDAL: Cinsel bezlerin işleyişini artırır.

SÜSEN: Süsen kökü tozu, her iki cins için de güçlü bir afrodizyaktır.

YASEMİN: Likörleri kokulandıran, harika kokulu yasemin çiçeği, etkili bir uyarıcıdır.

MEYAN KÖKÜ: Meyan kökünden elde edilen toz, maden suyu ile karıştırılınca kadınlar için çok etkili bir afrodizyak haline gelir.

SAFRAN: Aşırı tüketildiğinde gülme krizine neden olan safranın, erojen merkezler üzerinde uyarıcı etkisi vardır.

ÇADIRUŞAĞI OTU: Yalnızca Asya’da yetişen ve çok kötü kokan çadıruşağı otundan elde edilen karışım, Asya’da uyarıcı olarak kullanılır.

VANİLYA: Merkezi sinir sistemine etki ederek kokusuyla karşı cinsi harekete geçirir.

SAPARMA: İlk kez Latin Amerikalı yerliler tarafından kullanıldığı bilinen, saparma bitkisinden elde edilen karışımların içinde çeşitli hormonlar bulunuyor.

ROKA: Bolca demir ve C vitamini içeren roka, alyuvarlar için iyidir ve ayrıca, cinsel gücü de artırır. Balığın yanında da çok iyi gider.

MAYDANOZ: Yemeklere lezzet katan maydanoz, cinsel yaşama da lezzet katar. Süt salgısını da arttırır.

KEKİK: Güçlü etkileri olan kekik, özellikle erkeklerde uyarıcıdır.

ARI SÜTÜ: Cinsel bezleri geliştiren arı sütünün etkileri kısa zamanda hissedilir.

BAL: Mikroplara karşı dayanıklılık sağlayan bal, cinsel gücü artırır.

LİMON: Yemeklerde kullanılan limon tuzu ve limon suyu, seks gücünün artması için olumlu etki yapar.

İSTİRİDYE: İçindeki çinko ile spermin çoğalmasına neden olan istiridye, cinsel isteği artırır.

HİNDİ: İstiridyeden daha fazla çinko ihtiva eden hindi, protein açısından zengindir ve cinsel isteği artırır, yılbaşı gelmeden de yenilebilir.

KEREVİZ: İdrar sökücü özelliği olan kereviz, vücutta oksitlenmeyi önlemesinin yanı sıra kadınlarda adet öncesi şişkinliğin de önüne geçer. Afrodizyaktır.

ÇİKOLATA: Çikolatanın içindeki yüksek şeker ve kalori cinsel uyarıcı ve keyif verici. Çikolata beyindeki serotonin seviyesini de artırıyor ve mutluluk hissi veriyor. Ve kadınlar erkeklere nispeten çikolatanın bu özelliklerine karşı daha duyarlı.

FISTIK VE FINDIK: E vitamini içeren, insanı mutlu eden fıstık ile fındık, cinsel gücü artırır.

MUZ VE KABUĞU: İnsana kokusuyla bile mutluluk aşılayan muz, özellikle kabuğu ile pişirilirse cinsel gücü oldukça fazla artırır.

SARMISAK: İçinde sakkaroz, glikoz gibi karbonhidratlar ile protein, kalsiyum, fosfor, demir ve A, B, C vitaminleri bulunan sarımsak, cinsel gücü artırır. Ama kokusuyla bazılarını da kaçırabileceğinizi unutmayın.

ÇİLEK: Cilt sorunları için en iyi meyvelerden biri olan çilek, güçlü bir afrodizyaktır.

İNCİR: Erkeklerin cinsel gücünü artıran çok güçlü bir afrodizyaktır. Aydın’da yetişen dünyaca ünlü incirler de ‘mucize afrodizyak meyve’ olarak biliniyor. Uzmanlara göre, bir kilogramda iki bin 900 kalori bulunan incir, E ve B vitaminlerinden çok zengin.İncirin faydaları şöyle sıralanıyor: Kurutulmuş incirin besin değeri daha yüksektir. Sindirimi kolaylaştırır. Bağırsakları yumuşatır Hücreleri yenileme özelliği vardır. İçerdiği lifle kolesterolün kana karışmadan atılmasını sağlar. Kemik ve diş oluşumunda olumlu etkileri vardır. İçeriğindeki benzaldehit nedeniyle kanserli hücrelerin büyümesini önler.

ŞEFTALİ: A provitamini bakımından zengin olan şeftali, güçlü bir afrodizyaktır.

ARMUT: Çok az meyve asidi içeren ve organizmanın fazla suyunu alarak fazla yağları yok eden armut, güçlü bir afrodizyaktır.

MARUL: İçinde A, B, C, E vitaminleri, demir, kalsiyum, çinko, fosfor, iyot, sodyum gibi mineraller bulunan marul, az miktarda yenilirse cinsel gücü artırıyor. Ancak, fazla miktarda yenen marul da cinsel gücü azaltıyor ve uyku veriyor.

ANÇUEZ: Genellikle hamsi, bazen sardalya ya da tirsi balıklarından yapılan tuzlu ve yağlı balık ezmesi olan ançuez, cinsel gücü artırır.

HAVYAR: Balık yumurtası olan havyarın besin değeri çok yüksektir ve güçlü bir afrodizyaktır.

DOMATES: İçinde bolca A, B, C ve K vitaminleri bulunan domates, cinsel gücü artırır.

SALATALIK: Gözler için çok yararlı olan (özellikle şiş gözlerin iyileşmesinde) salatalık, cinsel gücü artırır.

SOĞAN: Güçlü antiseptik bir etkiye sahip olan soğan, cinsel gücü artırır

ZENCEFİL: Yüzyıllardır duyguları harekete geçirmek için hazırlanan içkilerin karışımında kullanılan zencefil, insanı daha ateşli yapar.

ŞARAP: Güçlü bir antioksidan olan (sağlıklı dokuları ve hücreleri koruyucu maddeler içeren) şarap, kalbe çok faydalıdır ve güçlü bir afrodizyaktır.

Günümüzde çoğu kişi dik yürüyemez,özellikle gençler;bunun sebebi ise bilgisayar başında veya televizyon başında çok zaman geçirmektir. Bilgisayar başında ve televizyon başında çocuklar ve yetişkinler çok zaman geçirirler ve farkında olmadan televizyon izleme,bilgisayarla uğraşma pozisyonlarını sürekli değiştirirler ve sonuç olarak dik oturmaz. Dik oturmak,dik yürümek;bunlar sağlık için önemli faktörlerdir. Özellikle dik oturmak.. Günümüzde kamburluğun en büyük sebeplerinden bir tanesi olan “dik oturamama” sorunu vardır çoğu gencimizde. Bunun önüne geçmeliyiz,ileri yaşlara gelindiğinde sırt ve omurgalar büyük önem taşımaktadır. Dinç bir yaşlılık için dikkat etmeliyiz bunlara. Tabir-i caizse “iki büklüm” oturmamalıyız.

Hangi yaşta olursa olsun sırt bakımı yapmak zorunludur. Özellikle yetişkinler arasındadüzenli sırt bakımı egzersiz ve sırtın önemine dikkat etmedikleri için sırt ağrısı çekenlerin sayısı hayli çoktur. Omurganın vücut için taşıdığı nem göz nüne alındığında, sırt bakımının önemi de göz önüne çıkar.Omurga, içlerinden omur iliğinin geçtiği 33 omurdan oluşur. Buradan beyin, omur ilik ve vücudun diğer bölümleri arasında bir iletişim ağı oluşturan sinir çiftleri yayılır.Omurga vücuda yaşamsal bir destek sağlar. Başın ve gövdenin ağırlığını taşır.Sırt ağrıları genellikle belde, omurganın üzerinde ya da yanında ve yerden birşey almak için eğilmek gibi olağan bir hareket sorasında başlar. Bu nedenle sırt ağrısı çekmemek için Sırt bakımına özen göstermek ve omurgayı zorlayıcı hareketlerden kaçınmak çok önemlidir. Ayrıca kadınların gebelikte ve adet dönemlerinde omurgayı zorlayıcı hareketlerden kaçınmaları gereklidir.

Ağır şeyler nasıl kaldırılır ?Ağır bir nesneyi yerden kaldırmak için eğilmek yanlıştır. Dizler bükülmeli ancak sırt düzgün duracak şekilde çömelmelidir. ayrıca kaldırılan eşyayı olabildiğince vücuda yakın tutarak kaldırmak gereklidir.

Saglikcini.com tarafından oluşturulan makelelerin izinsiz kullanılması yasaktır.

Halk sağlığı tek başına bireyi değil, bireylerin oluşturduğu kitleyi kapsamı içine alan koruyucu ve sosyal tıp uygulamarıdır. Kentler gibi toplu yaşanan yerlerde insan topluluklarına yönelik koruyucu sağlık önlemleri halk sağlığını ilgilendirir. Çevredeki zararlı atıkların ve etkenlerin ortadan kaldırılması ( hava kirliliği, sıvı ve katı atıkların etkisiz duruma getirlmesi, hastalık yapıcı mikroorganizmaların, parazitlerin, sinekler, fareler gibi zararlıların yok edilmesi ), içme ve kullanım sularının sağlığa elverişli duruma getirilmesi, besin maddelerinin sağlığa uygun olması, radyasyon kaynaklarının denetimi, gürültü denetimi, başta gelen ölüm ve sakatlık nedeni olan hastalıklarla toplum çapında savaşım, kalıtsal hastalıkların önlenmesi,  yaşam istatistiklerinin hazırlanması ve değerlendirilmesi, halk için sağlık eğitimi, rehabilitasyon çalışmalarının örgütlenmesi, ve meslek hastalıklarına ilişkin önlemler, bu geniş hizmet alanının sınırları içindedir. http://www.saglikcini.com

Halk sağlığı uygulamaları resmi sağlık yetkilileri, üniversitelerin halk sağlığı bilim dalları ve belediye gibi kuruluşlarda çalışan hekimler tarafından yürütülür. Birey ve toplum sağlığını çevresiyle bir bütün olarak ele alan halk sağlığının amacı, birincil koruma adı verilen koruyucu tıp uygulamalarıdır. Bu uygulamalar toplumun sağlık düzeyinin yükseltilmesini ve bütün bilimsel ve teknik olanakların kullanılarak Dünya Sağlık Örgütü’nce ‘”iziksel, ruhsal ve sosyal bakımdan tam bir iyilik hali” biçiminde tanımlanan sağlık durumunun sağlanmasını amaçlar.

www.saglikcini.com tarafından oluşturulan makalelerin izinsiz kullanılması yasaktır.

Mevsim değişikliği birlikte hava şartlarındaki değişiklikler, ısı değişiklikleri havadaki nem değerlerinin değişmesi gibi etkenlerle birlikte bu günlerde sık sık soğuk algınlıkları ve grip gibi vakaalar görülmekte. Ancak Uzmanlar bu gibi durumlar için önemle uyarıyorlar. Gelişi güzel ve doktor tavsiyesi olmadığı müddetçe antibiyotik kullanmayın. Bu gibi durumlarda bilinçsizce kullanılan antibiyotikler yeni yeni enfeksiyonlara sebebiyet vermekteler. Bilinçsiz sık sık ve kullanılan antibiyotikler vücuttaki mikroorganizmaların direnç oluşturmasına neden olmaktadır. Bilindiği üzere ise grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklar bulaşıcı ve kişiden kişiye yayılan hatta kitlesel olabilen hastalıklardır.Grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklarda antibiyotiklere başvurmadan önce ilk yapılması gereken durum, hasta olacağını yada olduğunuzu hissettiğiniz an doktora gitmenizdir. Erken tanı önemlidir. Hastalığın ilerlemesine izin vermeyiniz. Ayrıca bu gibi hastalık durumlarında, bol c vitamini içeren meyveler tüketmek, istirahat etmek hastalığın atlatılmasında önemli yardımcılardır.

www.saglikcini.com tarafından oluşturulan makalelerin izinsiz kullanılması yasaktır.

Acil Servis : 112

Ücretsiz Psikolojik Danışma Hattı “153″

AloDoktor : 113

Alo Ruhsal Bunalım Danışma Telefon Numarası: 182

Sağlık Bakanlığı Alo 184 Sağlık Danışma Hattı : 184

Cenaze ve defin işlemleri : 188

Aids danışma hattı : Ankara : 0 312 324 15 15Aids danışma hattı : AIDS Danışma Servis İstanbul 0800 314 79 79

171 Alo Sigarayı bırakma ve danışma hattı : 171

Zehir Danışma Merkezi İstanbul 0800 314 79 00